El próximo 1 de mayo cumpliré 7 años sin acercarme a un cigarrillo ni a un paquete de Marlboro. Ésta podría ser mi presentación en una imaginaria sesión de "ex-fumadores anónimos" en la que tod@s empiezan presentándose y explicando su experiencia.
Yo y mi Marlboro en el 2000 |
Y así es, yo he sido fumadora, pero no una fumadora cualquiera, no, una fumadora importante, empecé a los 15 años con un cigarrito a la hora del patio y acabé con paquete y medio de Marlboro que no abandoné durante 34 años consecutivos e ininterrumpidos. No dejé de fumar siendo esgrimista de alta competición, tampoco cuando me licencié en medicina y cirugía y ni lo intenté en mis dos embarazos. Nunca había pensado en dejarlo, me gustaba el tabaco y me encontraba perfectamente de salud. Los que no lo pasaban tan bien era mi entorno, en casa se quejaban del olor a tabaco y yo siempre buscaba excusa para poder encender el cigarrillo sin que nadie me molestase.
En la empresa donde trabajo, decidieron aplicar las restricciones de humo en mayo de 2004 (meses antes de la aplicación de la ley) y cuando lo supe sólo pensé: ¿Prohibirme fumar? Eso sí que no, leí el libro "Dejar de fumar es fácil si sabes cómo" (regalo de Reyes de mi marido y mi hija sin ninguna esperanza) y sin decir nada a nadie, tras fumarme todos los Marlboro que pude en una noche, el 1 de mayo de 2004 dejé de fumar.
No os contaré que bajé al infierno los primeros 30 días, nunca he sufrido tanto, la deshabituación tabáquica se las trae, el primer año seguí pensando en fumarme un cigarrito, sólo uno decía el monstruo de la nicotina que los fumadores llevamos dentro, me hice la sorda y con el paso del tiempo, lo había conseguido:
¡YA NO FUMABA !
En estos casi 7 años "limpia" he aprendido qué:
- Dejar de fumar no es fácil.
- El primer paso para no encender nunca más un cigarrillo es saber que eres adict@ y que no puedes vivir sin él.
- Abandonar el tabaco es una decisión absolutamente personal pero hacen falta apoyos en el largo camino a recorrer.
- La actividad física y el cambio de las rutinas tabáquicas son dos elementos imprescindibles para sobrellevar la nueva situación.
- Si te dicen que no te vas a engordar dejando el tabaco: no te lo creas, pero no uses esto como excusa para no dejarlo. Gordit@ sanit@ y luego a por los kgs de más. Volver a fumar no adelgaza!!!
- Un no fumador no vive el proceso de deshabituación como un ex-fumador. La experiencia es un grado, y en esto de echar humo más que nunca!!!!
- Cada día sin fumar es un paso más hacia la victoria definitiva, hay que ir sumando 1+1+1+1+1+n
- Cuando lo consigas, no esperes los elogios y felicitaciones de l@s otr@s, ellos no fumaban o no han pasado lo que tú has pasado. Es tú triunfo, tuyo y de nadie más.
Cuando ya somos ex-fumador@s no aprovechamos nuestro "know-how" para ayudar a otr@s fumadores a probarlo. Vemos que lo intentan sol@s o con ayuda farmacológica (no olvidemos que la hay) pero nosotr@s no compartimos nuestra victoria. ¿Y porqué no nos convertimos en ex-fumador@s 2.0? Yo he dado mi primer paso, desde la semana pasada me he ofrecido como "coach" de un amigo que ha decidido dejar de fumar, le he dicho que me cuente como lo lleva, que me explique cuando le cuesta más seguir sin dar una calada, le he prestado mi libro "mágico", y en definitiva voy a acompañarle en este proceso que como ex-fumadora sé que no es fácil ni sencillo.
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Ahora en la Red desde el 10 de enero, se ha puesto en marcha www.mividasinti.es, proyecto colaborativo de personas que trabajan, fundamentalmente temas de salud en internet.
Ha sido esta iniciativa la que me ha empujado a explicar mi storytelling más personal que nunca creí fuera a convertirse en post de mi recién estrenado blog.